반응형 건강헤럴드21 모르면 후회 바나나 색상별 효능 최근 10년간 한국에서 가장 많이 수입한 과일은 바나나입니다. 영양성분, 변비해소, 최고의 다이어트 식품 등 바나나는 우리 일상에서 가장 대중적이고 만만한 과일입니다. 바나나를 먹어야하는 목적을 분명히 알고 먹는다면 언제 또는 어떤 색상의 바나나를 먹어야 하는지 그 시기를 판별할 수 있습니다. 바나나의 색상은 총 4가지로 구분 할 수 있습니다. 녹색, 노란, 주근깨, 갈색 1. 초록색 바나나 대부분 사람은 주로 마트나 편의점에서 초록색 바나나를 구입하여 조금 시간을 두고 천천히 먹는 습관을 가지고 있습니다. 초록색 바나나는 먹으면 무를 씹는 듯한 떫거나 맛이 없죠. 하지만 초록색 바나나가 꼭 필요한 사람은 누구일까요? 바로 다이어트를 하시는 분들입니다. - 저항성 전분이 풍푸하다 (착한 탄수화물) - 저.. 2023. 4. 17. 간헐적 단식 - 굶었을 떄 몸과 성장호르몬 변화 대반전 간헐석 단식 즉 시간에 맞춰 단식을 하였을 때 시간별로 어떤 변화가 나타나는지 알아보겠습니다. 마지막 식사를 한 시점부터 8시간, 12시간, 18시간, 24시간, 48시간 그리고 최종적으로는 72시간 까지 굶었을 경우 어떤 몸의 변화와 증상이 나타나는지 충분히 알아보겠습니다. 현대사회에서는 매 끼니 간식과 야식까지 식사라는 개념이 꾸준하게 있지만 원시시대에는 사냥에 따라서 식사시간이 결정되었습니다. 그렇기에 그 시대는 굶는 것이 매우 흔했으며 그에 맞춰 인간은 진화를 해왔습니다. 우리 몸은 굶을 때 활성화되는 것과 먹었을 때 활성화되는 것이 완전히 다릅니다. 우리는 먹으면 몸이 회복되고 몸이 커지고 자란다고 알고 있지만 생각보다 우리가 잘못 생각하고 있던 요소들이 많습니다. 식사 후 4시간 아직 소화를 .. 2023. 3. 27. 근육통, 좋은 것인가 나쁜 것인가 헬스를 처음 가거나, 근력운동을 심하게 한 다음날은 근육통이 어느 누구에게나 느껴진다. 근육통이 있을 때 계속 근력운동을 하게 되면 근육이 더 붙는 것일까? 아니면 별 효과가 없을까? 흥미롭다. 또, 근력운동을 근육통이 다음날 느껴지지 않을 정도의 가벼운 운동만 했을 경우 운동 효과는 떨어지는 것인지 알고 싶다. 이번에는 아주 흥미로운 근육과 근육통의 관계에 대해 설명해보려 합니다. 근력운동으로 근육이 비대하는 방식 "근력운동으로 근육이 성장한다" 근력운동이나 일반적인 운동의 자극은 스트레스다. 스트레스라고 들으면 부정적인 이미지를 가지겠지만, 생명을 유지하기 위해 적당한 스트레스는 필요하다. 그것은 근육도 동일하다. 근육은 외부로부터 받는 스트레스로부터 몸을 지키기 위해 스트레스에 견딜 수 있는 몸을 .. 2023. 3. 24. 남성 성병의 종류에 대해 남성 성병은 매우 다양합니다. 흔히 볼 수 있는 것이 클라디미아, 임질, 요도염, 매독, 귀두포피염 등입니다. 각 질병마다 증상도 다르며 치료에 필요한 비용도 달라집니다. 어떤 질병이라도 성병을 의심해야 할 증상이 몇 가지 있습니다. 배뇨 시의 통증과 고름의 분비, 요도의 가려움이나 불쾌감, 고환의 붓기/통증, 속옷에 묻는 부착물이 있으면 빠르게 진찰을 받는 것을 추천합니다. 클라디미아 클라디미아는 클라디미아 드라코마티스라는 병원균을 원이으로 하는 성 감염증입니다. 남성의 경우 요도와 인두에 기생합니다. 0.2~0.3 마이크로 정도의 육안으로 확인할 수 밖에 없는 매우 작은 미생물입니다. 입을 사용한 성교로 감염되는 예가 대부분입니다. 삽입뿐만 아니라 다양한 성행위로 인해 감염되기도 합니다. 배뇨 시 통.. 2023. 3. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
